Facebook Twitter Reset

แร่ธาตุ ซีลีเนียม (selenium)

Untitled-1

selenium

เราอาจจะไม่ค่อยคุ้นหูกับแร่ธาตุที่มีชื่อว่า ซีลีเนียม กันสักเท่าไร แต่อย่างไรก็ดี แร่ธาตุตัวนี้ก็มีความสำคัญต่อร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว เนื่องจากแร่ธาตุที่เชื่อกันว่าช่วยป้องกันโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคที่น่ากลัวที่ติดอันดับของสังคมยุคนี้ นั่นก็คือ โรคมะเร็ง

ประโยชน์ซีลีเนียม

ซีลีเนียม เป็นแร่ธาตุที่เชื่อกันว่าเป็นแร่ธาตุที่ถนอมความเป็นหมุ่มเป็นสาวเอาไว้ เพราะช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ซึ่งหากว่าร่างกายของเรามีการเกิดกระบวนออกซิเดชันขึ้นมามาก ก็อาจจะทำให้ผิวหนังของเราเหี่ยวย่นเร็ว หรือหากจะพูดง่ายๆ ก็คือ  ซีลีเนียม เป็นแร่ธาตุที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง ซึ่งคู่หุในการทำงานของ ซีลีเนียม นี้ก็คือ วิตามินอี ที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันดีนั่นเอง

นอกจากนี้ ซีลีเนียม ยังเป็นส่วนประกอบในเอนไซม์ซึ่งอยู่ในเซลล์และนอกเซลล์ของร่างกายอีกด้วย นอกจากที่กล่าวมาแล้วแร่ธาตุตัวนี้ยังช่วยในการสร้าง วิตามินคิว ขึ้นมาในร่างกาย ซึ่งอย่างที่รู้ๆ กันดีอยู่ว่าวิตามินตัวนี้จะหยุดการสร้าง หรือว่าสร้างน้อยลง เมื่ออายุของเราเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง และที่สำคัญเจ้าซีลีเนียมนี้ยังช่วยสร้างภูมิต้านทาน และบรรเทาอาการถูกพิษหรือว่าอาการที่ได้รับสารต่างๆ อย่าง แคดเมียม หรือ ปรอทอีกด้วย

หากว่าขาดซีลีเนียมจะเกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการฝ่อของกล้ามเนื้อ หรืออาจจะถึงขั้นเป็นหมันได้ แต่ในความเจริงนั้นในปัจจุบันนี้มีการขาดแร่ธาตุชนิดนี้เพียงไม่กี่รายนั้นเอง เพราะแร่ธาตุชนิดนี้ร่างกายของเราต้องการในปริมาณน้อย และมีอยู่ในอาหารหลากหลายชนิดนั่นเอง

ผลเสียที่ร่างกายได้รับ ซีลีเนียม ในปริมาณมาก

หากว่าเราได้รับซีลีเนียมในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้ผมและขนร่างกายร่วง มีอาการทางระบบประสาท และเล็บอาจจะหลุดได้ นอกจากนี้อาจจะทำให้เกิดฟันผุได้อีกด้วย

ซีลีเนียมมีอยู่ใน

แหล่งของ ซีลีเนียม ส่วนใหญ่แล้วจะพบในอาหารทะเล เครื่องในสัตว์และเมล็ดธัญพืชทั้งเปลือก ซึ่งจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณซีลีเนียม ที่มีอยู่ในสิ่งแวดล้อมนั้นๆ ว่าจะมากหรือน้อยนั่นเอง

อาหารเสริมซีลีเนียม

ซีลีเนียม มีออกมาขายเป็นอาหารเสริมอยู่บ้าง ซึ่งก็มีคนบ้างกลุ่มที่ต้องการซีลีเนียมในระดับที่มากกว่าผู้อื่น ดังนี้

– ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับผม อย่างเช่นผมร่วง หรือว่าเป็นรังแค
– ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
– ผู้ที่เป็นโรคมะเร็ง
– ผู้ชายที่มีปริมาณน้ำอสุจิน้อย
– ผู้ที่มีความเสี่ยงจะเป็นโรคหลอดเลือดแข็งตัว
– ผู้ที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมเป็นพิษที่อาจจะทำให้เป็นโรคทางเดินหายใจ

อย่างไรก็ตาม หากว่าเราต้องการจะใช้ ซีลีเนียมเป็นอาหารเสริม เราก็ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนการใช้ เพราะการที่เรารับ ซีลีเนียม ในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะทำให้เป็นอันตรายได้

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.