Facebook Twitter Reset

วิตามินบี 6

Untitled-1

วิตามินบี 6

วิตามินบีที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้แข็งแรง พร้อมทั้งเป็นการเสริมสร้างการเจริญเติบโตไปด้วยในตัวก็คือ วิตามินบี 6 หรือว่าไพริดอกซีนนั่นเอง วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตเพราะว่าวิตามินตัวนี้ช่วยย่อยอาหารประเภทโปรตีนที่เป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นวิตามินที่ช่วยเร่งการผลิตเฮโมโกลบิน เพื่อนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย ที่สำคัญสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ควรจะกินวิตามินบีตัวนี้เข้าไปมากๆ เพราะเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้อาการของโรคภูมิแพ้ทุเลาลงไปวิตามินบี 6เป็นวิตามินที่มีในอาหารหลายๆชนิด ก็เหมือนกับวิตามินบี 5 ที่ยากที่จะขาด นอกเสียจากว่าเราอยู่ในที่ที่ขาดแคลนอาหารจริงๆ ซึ่งหากว่าขาดวิตามินบี 6 เราจะมีอาการผิดปกติทางประสาท มีอาการหงุดหงิดงุ่นง่าน มือเท้าชา ผิวหนังมีผื่นขึ้น และหากว่าขาดวิตามินตัวนี้เป็นเวลานานๆก็อาจจะทำให้เกิดอาการชักได้ และที่สำคัญอาจจะทำให้กลายเป็นโรคดลหิตจางได้อีกด้วย อาหารที่มีวิตามินบี 6 อยู่มาก ได้แก่ อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เมล็ดพืชต่างๆ ปลา ไข่ ไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอน รำข้าว ข้าวขาว ตับ รำข้าวสาลี ยีสต์ อะโวคาโด กล้วย เฮเซลนัท ถั่วลิสง ถั่วเหลือง เมล็ดดอกทานตะวัน เป็นต้น

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.