Facebook Twitter Reset

เรื่องน่ารู้กับ วิตามินบี2

Untitled-1

ขึ้นชื่อว่าเป็นวิตามินบี ก็ล้วนแต่มีส่วนร่วมในการผลิตพลังงานให้กับร่างกายทั้งนั้น ไม่เว้นแม้แต่ วิตามินบี2 หรือ โรโบฟลาวิน วิตามินบี2เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำเช่นเดียวกับวิตามินบี1 จึงไม่ต้องกังวลในเรื่องของการสะสมจนเป็นพิษมากนัก แต่ก็ไม่ควรรับในปริมาณที่มากจนเกินไป หน้าที่ของวิตามินบี2 ที่สำคัญก็คือ ช่วยในระบบการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารเป็นพลังงานในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในเรื่องของการเจริญเติบโต โดยมีส่วนร่วมในการทำงานของเซลล์ซึ่งหากว่าขาดวิตามินบี2 ไปเซลล์ก็อาจมีปัญหาในการทำงานได้

หากว่าเราขาดวิตามินบี2 หรือว่าได้รับในปริมาณที่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการแน่นอนว่าจะต้องเกิดผลกระทบต่อร่างกายอย่างแน่นอน โดยร่างกายจะมีอาการคอบวม อ่อนเพลีย ผิวหนังมีอาการแตกและระคายเคือง มีอาการโรคโลหิตจาง ซึ่งโอกาสของคนที่ขาดวิตามินบี2 นั้นมักจะอยู่ในกลุ่มของผู้สูงอายุ คนที่เจ็บป่วยเรื้อรัง ติดเหล้า และคนที่มีฐานะยากจน เราสามารถพบวิตามินบี2 ได้มากในอาหารจำพวก นม เนื้อ ไก่ ไข่ เนย ตับ จมูกข้าวสาลี ยีสต์ ส่าเหล้า อัลมอนด์ ครีม ชีส มัสตาร์ดสีเขียว เกสรน้ำผึ้ง ลูกพรุน เป็นต้น

เช่นเดียวกันกับวิตามินอื่นๆ ที่กลุ่มคนบางกลุ่มต้องการ วิตามินบี2 มากกว่าคนอื่นๆ เพื่อไปเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งกลุ่มนั้นก็มีดังนี้
-ผู้ตั้งครรภ์ และผู้ที่ให้นมบุตร
-คนที่กินยาคุมกำเนิด
-ผู้ที่สูบบุหรี่
-ผู้ที่เป็นโรคดีซ่าน
-ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางชนิดขาดธาตุเหล็กและชนิดเซลล์รูปเคียว
-มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต้อกระจก
-คนที่เป็นโรคบูลีเมีย
-มีความเสี่ยงที่จะเป็นมาลาเลีย
-เครียดจัด
-ปวดศรีษะไมเกรน
-มะเร็งหลออาหาร
เชื่อกันว่าวิตามินบี2 สามารถช่วยรักษาและป้องกันอาการของโรคดังกล่าวได้ ซึ่งบางโรคอย่างดีซ่านนั้นก็จะช่วยบำบัดได้เป็นอย่างดี ส่วนโรคอื่นๆ อย่างเช่น โรคปวดศรีษะไมเกรนก็อาจจะเป็นตัวเริ่มที่ช่วยในการบำบัดเท่านั้น เช่นเดียวกันกับผู้ที่ใช้วิตามินบี2 เป็นอาหารเสริมว่าควรปรึกษาแพรทย์หรือเภสัชกรก่อนการใช้ยา โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ทารก และผู้ที่ตั้งครรภ์

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.