Facebook Twitter Reset

วิตามินอี – Vitamin E

Untitled-1

วิตามินอี

วิตามินอี ขึ้นชื่อว่าเป็นวิตามินแห่งความงาม วิตามินตัวนี้เป็นวิตามินที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เป็นวิตามินที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีและช่วยในส่วนของเซลล์ซึ่งเป็นส่วนที่เล็กที่สุดของเราโดยจะช่วยป้องกันผนังเซลล์และป้องกันการทำลายเซลล์ต่างๆนอกจากนี้ วิตามินอี ยังขึ้นชื่อว่าเป็นวิตามินชะลอความแก่ หากว่าเราขาดวิตามินอีก็จะเกิดผลเสียต่างๆกับร่างกายไม่ว่าเป็นโรคโลหิตจาง ตับถูกทำลาย หรืออาจรุนแรงถึงขั้นเป็นหมัน หัวใจเสื่อม กล้ามเนื้อฝ่อ เกิดต่างๆก่อนวัย อย่างไรก็ดีมีคนขาดวิตามินอีอยู่น้อยมากเนื่องจากวิตามินอีเป็นวิตามินที่สะสมได้

เพราะว่าวิตามินอีละลายในไขมัน แม้จะสะสมในปริมาณมากก็ไม่มีอาการใดๆที่เป็นพิษต่อร่างกาย จึงเป็นวิตามินที่ขึ้นชื่อว่าไร้พิษภัยและให้ประโยชน์อย่างมากที่สุด วิตามินอีส่วนมากมีในพืชมากกว่าสัตว์อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีได้แก่ จมูกข้าวสาลี น้ำมันเมล็ดฝ้าย เฮเซลนัต เมล็ดดอกทานตะวัน อัลมอนด์ เมล็ดดอกคำฝอย ข้าวสาลีบดทั้งเปลือก เป็นต้น

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.