Facebook Twitter Reset

อาหารบำรุงสมองสำหรับหนุ่มสาวไอที

Untitled-1

อาหารบำรุงสมองคอมพิวเตอร์ที่เราใช้กันอยู่ทุกวี่ทุกวัน นอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังมีโทษด้วย โดยเฉพาะกับสมองและสายตาเพราะเจ้าคอมพิวเตอร์เครื่องโปรดนี้มีทั้งภาพและตัวอักษรเคลื่อนไหวอยู่ตลอด ซึ่งเป็นบ่อเกิดของความเครียดที่ส่งไปยังสมอง และแสงที่ทำให้สายตาของเราเสื่อมได้

หนุ่มสาวที่ทำงานอยู่กับคอมพิวเตอร์นานๆจึงเสี่ยงมาก การกินอาหารบำรุงสมองและสายตาก็เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้พร้อมทำงานกับคอมพิวเตอร์ได้ปลอดภัยมากขึ้น อาหารบำรุงสมองที่ควรกินได้แก่ ปลา กุ้ง ไข่ และถั่วลิสง ส่วนอาหารบำรุงสายตา ได้แก่ ผักบุ้ง ฟักทอง ตับ นม มะเขือเทศ นอกจากนี้ช่วงทานอาหารควรเป็นมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นควรกินอาหารเบาๆจืดๆ และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆระหว่างวันที่ต้องอยู่หน้าจอคอมพิเตอร์ด้วย

ถ้าเป็นไปได้ก็พยายามหาเวลาพักสายตาบ้าง อย่าจ้องจอนานๆ นอกจากเสียสุขภาพแล้ว อาจทำให้แก่เร็วด้วย

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.