Facebook Twitter Reset

แร่ธาตุ แมงกานีส Manganese

Untitled-1

แมงกานีส

เรามักจะรู้จัก แมงกานีส ในลักษณะที่เป็นพิษมากกว่าว่าเป็นประโยชน์แต่อย่างไรก็ตาม หากว่าเรารู้จักที่จะกินแมงกานีสอย่างพอเพียง ในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไปนัก แมงกานีสก็สร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอยู่มากเหมือนกัน

ประโยชน์แมงกานีส

ระโยชน์ของแมงกานีสที่มีต่อร่างกายนั้นก็มีอย่างเช่น เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ในร่างกายเพื่อช่วยในการสร้างพลังงานให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันช่วยสร้างคอเลสเตอรอล เสริมสร้างความอบอุ่น และยังรวมถึงการช่วย เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย และที่สำคัญ แมงกานีส เป็นแร่ธาตุที่ช่วยในการเชื่อมข้อต่อทั้งหลายของร่างกายให้อยู่ด้วยกันเป็นอย่างดีอีกด้วย

ร่างกายขาดแมงกานีส

หากว่าร่างกายของเราขาดแมงกานีสไป ก็อาจจะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก เพราะอาจจะทำให้กระดูกนั้นผิดรูปไปจากปกติ อาจทำให้เป็นหมัน เลือดแข็งตัวช้า และร่างกายก็มีปัญหาเรื่องการเผาผลาญไขมัน โปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต สีผมเปลี่ยนแปลง และมีระดับคอเลสเตอรอลที่สำคัญต่อร่างกายต่ำลง

ร่างกายได้รับแมงกานีสมากเกินไป

การรับแมงกานีสในปริมาณที่มากเกินไปนั้น ส่วนใหญ่แล้วจัรับเข้ามาทางการสัมผัสมากกว่าที่จะได้จากการที่เรากินอาหารที่มีแมงกานีอยู่ ดังนั้น หากเราไม่ได้สัมผัส สูดดม หรือ ทำอะไรก็ตามเกี่ยวกับแมงกานีสโดยตรง เราก็ไม่จำเป็นว่าจะมีอาการของการได้รับแมงกานีสมากเกินไป แต่หากว่าเรามีแมงกานีสในร่างกายมากเกินไปจากการสัมผัสก็จะทำให้มีความผิดปกติเกี่ยวกับระบบประสาท และมีอาการสั่นคล้ายกับโรคพาร์กินสันหรือโรคสันนิบาตนั่นเอง

แมงกานีมีอยู่ใน

แมงกานีสนั้นมีมากในเมล็ดธัญพืช ผลไม้ ผัก เมล็ดผลไม้เปลือกแข็ง ใบชา อะโวกาโด กานพลู สาหร่ายทะเล แป้ง ข้าวโอ๊ต เฮเซลนัต ข้าวบาร์เลย์ พีแคน เมล็ดดอกทานตะวัน ถั่วเขียว เป็นต้น
แมงกานีสนั้นไม่ค่อยจะนิยมกินเป็นอาหรเสริมเท่าไร ส่วนหนึ่งเพราะยังไม่มีความจำเป็น เพราะแมงกานีสก็สามารถหาได้ตามอาหารทั่วไปอยู่แล้ว อีกอย่างหนึ่งแมงกานีสก็ไม่มีผลต่อการบำรุงรักษา โรคภัยใดๆ ทั้งนั้น ดังนั้นเพียงแค่เรากินอาหารที่มีแมงกานีสอยู่ก็น่าจะเพียงพอ

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.