Facebook Twitter Reset

คุณประโยชน์ของละมุด ผลไม้ประจำเดือนพฤศจิกายน – ธันวาคม

Untitled-1

              เดือนนี้คนชอบผลไม้รสหวานได้เฮกันอีกแล้ว เพราะถึงฤดูของ “ละมุด” ผลไม้รสหวานฉ่ำ เนื้อทรายนุ่มลิ้น เมื่อบวกกับกลิ่นหอมอ่อน ๆ ยิ่งช่วยให้กินละมุดแล้วชื่นใจเป็นพิเศษ

ละมุด

ละมุด

               ด้านคุณประโยชน์ ละมุดเป็นแหล่งวิตามินและสารอาหารสำคัญทั้งวิตามินเอและซีไนอะซิน เบต้าแคโรทีน จนถึงแคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ที่สำคัญ ละมุดมีน้ำตาลสูง จึงให้พลังงานสูงตามไปด้วย เวลาเหนื่อย ๆ หรือโหยกระหาย การกินละมุด 1 – 2 ผลช่วยให้รู้สึกสดชื่อขึ้น  แต่ทั้งนี้ ผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ที่ต้องควบคุมน้ำตาลไม่ควรกินละมุดมากเกินไป เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้นะคะ

ละมุด

ละมุด

  • ละมุดสุกเมื่อบีบผลจะนิ่ม ยิ่งสุกมากเนื้อจะยิ่งหวาน หากเก็บรักษาด้วยการห่อกระดาษแล้วนำไปแช่เย็นจะช่วยให้เก็บละมุดได้นานขึ้น
  • นิยมรับประทานละมุดผลสด และปัจจุบันยังมีละมุดนมสด น้ำละมุด และไวน์ละมุดอีกด้วย
  • ตลาดทั่วไป จนถึงในห้างสรรพสินค้าต่าง          

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.