Facebook Twitter Reset

การปฏิบัติตัวป้องกันโรคท้องผูกและริดสีดวง

Untitled-1

การปฏิบัติตัวป้องกันโรคท้องผูกและริดสีดวง

 

 

 

 

 

  • ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ทุกเช้า
  • อย่านั่งนานหรือยืนนานเกินไปเพราะจะทำให้ระบบไหลเวียนของโลหิตไม่ดี คนทำงานออฟฟิศควรหาเวลาว่างๆเล็กๆน้อยๆออกกำลังง่ายๆ
  • ควรรับประทานอาหารประเภทฟัก ผลไม้ ให้มาก และงดบุหรี่เหล้า
  • นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ
  • ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใสอยู่เสมอ

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.