Facebook Twitter Reset

ท่านอน ที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพ

Untitled-1

ท่านอน กับสุขภาพท่านอน สุขภาพ

มนุษย์เราใช้เวลาใน การนอนหลับ ถึง 1 ใน 3 ของอายุไข ดังนั้นท่านอนจึงเป็นส่วนสำคัญที่เราหลับ เพราะท่านอนแต่ละท่ายังมีผลต่อสุขภาพของเราอีกด้วยการนอน ตะแคงขวา

การนอนหลับถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด เพราะมีผลวิจัยระบุว่าการนอนที่เพียงพอจะทำให้ร่างกายสร้างสารต่อต้านอนุมูล และสร้างภูมิต้านทานได้ดี ท่านอน ที่ดีที่สุดคือ ท่านอนตะแคงด้านขวา เพราะจะช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก และอาหารจากกระเพาะก็จะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อีกด้วยท่านอนตะแคงซ้าย

ส่วนท่านอนตะแคงด้านซ้าย ก็สามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้ แต่ควรมีหมอนข้างให้กอดและพาดขาไว้เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้ายจากการนอนทับเป็นเวลานาน นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการปวดหลัง การนอนหงายในท่าราบ ก็จะทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นอีกด้วยการนอนคว่ำ

สำหรับคนที่ชอบนอนคว่ำ อาจทำให้ปวดต้นคอ หายใจลำบากโดยเฉพาะคุณผู้หญิง ถ้าจำเป็นจะต้องนอนคว่ำ ควรหาหมอนรองใต้ท้องหรือใต้ทรวงอกจะดีกว่า

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.