Facebook Twitter Reset

นอนน้อยน้ำหนักเพิ่ม

Untitled-1

นอนหลับนอกจากการบริโภคอาหารที่ให้พลังงานเกินกว่าที่ร่างกายของเราต้องการในแต่ละวัน จะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อ้วนแล้ว หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอตามที่ร่างกายของเราต้องการนั้น ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดความอ้วนได้เช่นกัน

ได้มีการศึกษาและทดลองโดยผู้เชียวชาญในเรื่องนี้ออกมาแล้วว่า การที่คนเราอดนอน 1 คืน มีผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างเลยทีเดียว เช่น ทำให้ร่างกายของเรามีการใช้พลังงานในวันต่อมาลดลง 5-20 เปอร์เซ็นต์ ทำให้ระบบน้ำตาลในเลือดของเราเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ร่างกายเกิดฮอร์โมนความเครียดเพิ่มมากขึ้น และที่สำคัญคือทำให้เกิดฮอร์โมนตัวที่ช่วยกระตุ้นความหิวให้มีเพิ่มมากขึ้นในช่วงที่เราตื่นนอนของอีกวันหนึ่ง

และด้วยสาเหตุนี้นี่เอง เป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดความอ้วนตามมาได้นั่นเอง รู้อย่างนี้แล้ว เพื่อสุขภาพที่ดีควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง น่ะครับ

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.