Facebook Twitter Reset

7ประโยชน์โยเกิร์ต

Untitled-1

โยเกิร์ตโยเกิร์ตนอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์มากมาย มารู้จัดกับคุณประโยชน์ในโยเกิร์ตกันดีกว่าครับ

  1. โยเกิร์ตแก้ท้องเสียได้ เพราะเมื่อลำไส้มีเชื้อจุลินทรีย์ที่ไม่ดีมาอาศัยอยู่จนทำให้เกิดอาการท้องเสีย การรับประทานโยเกิร์ตจะช่วยฆ่าเชื้อจุลินทรีย์เหล่านั้นได้จึงทำให้อาการท้องเสียทุเลาลงและหยุดถ่ายในที่สุด
  2. โยเกิร์ตช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ เพราะมีไขมันที่ช่วยดูแลการทำงานของหัวใจ
  3. โยเกิร์ตแต่ละถ้วยจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่มากถึง 11 ชนิด คือ ไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเตนัม สังกะสี และวิตามินบิ 5
  4. โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา เพราะลำไส้ของคนเราจะไม่สามารถย่อยนมได้แต่ลำไส้สามารถย่อยโยเกิร์ตได้เนื่องจากในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่ย่อยแคลเซียมให้เล็กลงส่วนหนึ่งแล้ว ดังนั้นร่างกายจึงดูดซึมสารอาหารในโยเกิร์ตไปใช้ได้ทันที ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น
  5. แลคโตบาซิลัสเป็นจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตที่ร่างกายต้องการ เพราะช่วยหยุดเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ ช่วยยับยังการเกิดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดมะเร็งปากมดลูก โยเกิร์ตจึงจำเป็นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะช่วงที่มีรอบเดือนควรรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำ
  6. โยเกิร์ตยังช่วยป้องกันโรคกระดูพรุน ความดันโลหิตสูง มะเร็งลำไส้ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายอีกด้วย
  7. โยเกิร์ตช่วยให้ปากสะอาด เพราะกำจัดกลิ่นปากปละป้องกันโรคเหงือกได้ด้วย

การทาน โยเกิร์ต ที่ได้ผลที่สุดควรจะทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีการแต่งกลิ่นแต่งรสเพิ่มน้ำตาลลงไป แต่ถ้าไม่ชอบความเปรี้ยวของมัน จะเอาไปทานแทนมายองเนสหรือปั่นรวมกับผลไม้ให้เป็นน้ำผลไม้อร่อยๆ ก็เป็นไอเดียที่ดี

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.