Facebook Twitter Reset

ลดความอ้วน อย่าเครียด

Untitled-1

ลดความอ้วน อย่าเครียด

ลดน้ำหนัก

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย แคลิฟอร์เนียในกลุ่มทดลองที่เป็นผู้หญิงจำนวน 121 คน พบว่า การลดความอ้วนอย่างเคร่งเครียดเกินไป นอกจากจะทำให้ ลดความอ้วน ไม่ได้ผลแล้วยังจะทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาด้วย เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งลดความอ้วน

เนื่องจากได้ทำการวัดปริมาณฮอร์โมนความเครียด ทั้งก่อนและหลังเข้าโปรแกรม ลดความอ้วน ในกลุ่มผู้ร่วมทดลองแล้วพบว่า ทุกคนมีฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้นเพราะต้องคอยระวังและคำนวณแคลอรีก่อนจะรับประทานอาหารสักอย่าง ซึ่งความเครียดจะเชื่อมโยงกับสภาวะหัวใจล้มเหลว ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง ทั้งยังทำให้น้ำหนักลดลงยากขึ้นด้วย

ออกกำลังเพื่อลดความอ้วน

ดังนั้นจากการศึกษาครั้งนี้จึงอยากเตือนสาวๆที่กำลัง ลดน้ำหนัก อยู่ให้ลดน้ำหนักแบบสบายๆ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วยจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดีกว่า

 


การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

 


วิธีการลดน้ำหนัก

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.