Facebook Twitter Reset

วิธีปลุกตัวเองจากเตียง

Untitled-1

วิธีปลุกตัวเอง

คนที่ตื่นยากนอนทีไรขี้เกียจตื่นทุกทียิ่งหน้าหนาวเข้าแล้วยิ่งไปกันใหญ่ วันนี้ผมจึงมีวิธีปลุกตัวเองจากการนอนอันแสนสบายแบบได้ผลมาฝาก ลองนำไปใช้ได้เลยครับ วิธีแรก ให้วางนาฬิกาปลุกให้ไกลจากมือมากที่สุด แบบที่ต้องลุกจากเตียงไปปิดนั่นแหละครับ แค่นี้ก็จะช่วยให้คุณหายง่วงไปได้ครึ่งนึงแล้ว วิธีนี้ขอออกตัวเลยว่าได้ผลสำหรับบางคนเท่านั้นและต้องใช้วิธีอื่นๆเสริมด้วยจึงจะได้ผลจริงๆครับ

เพราะตัวผมเองก็ใช้วิธีนี้แต่ยังสามารถเดินไปปิดเสียงแล้วกลับมาหลับต่อได้สบาย แถมตื่นมายังสงสัยตัวเองอยู่เสมอ ว่าเมื่อคืนลืมตั้งปลุกไว้หรือเปล่า

ส่วนวิธีที่สอง ขอใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์หน่อยครับ เขาบอกว่าแสงสามารถช่วยกระตุ้นให้เราตื่นได้ 20-30 % ฉะนั้นการนอนในห้องที่มีหน้าต่างเป็นกระจกให้แสงส่องเข้ามาได้มาเช้าก็ช่วยได้เหมือนกันครับ

วิธีที่สาม เมื่อตื่นปุ๊บควรบิดขี้เกียจให้มากที่สุดบิดไปบิดมา บิดอยู่นั้นหลายๆทีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะมีผลต่อสมอง เมื่อสมองตื่นเราก็จะตื่นตาม

วิธีสุดท้าย วิธีนี้ต้องพึ่งคนข้างๆ แต่ถ้ายังไม่มีคนนอนข้างๆก็ลองสมมุติว่ามีลกัน พอตื่นก็ให้เริ่มชวนคนข้างๆคุยเลยครับ การคุยเนี่ยจะช่วยให้หายง่วงเป็นปลิดทิ้งเลย แต่ถ้าเป็นไปได้วันไหนที่ต้องตื่นเช้าก็ควรเข้านอนให้เร็วขึ้น จะช่วยได้เหมือนกัน

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.