Facebook Twitter Reset

คำแนะนำสำหรับผู้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

Untitled-1

  • กลั้นปัสสาวะไม่อยู่น้ำกระเจี๊ยบแดงทำให้ปัสสาวะมีค่าเป็นกรดมากขึ้น ทำให้การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะน้อย และเพิ่มการละลายของเกลือแคลเซียม จึงเป็นผลดีต่อโรคนิ่วบางชนิดและโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ ควรดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อป้องกันไตและทางเดินปัสสาวะอักเสบ นอกจากนี้วิตามินซีที่มีอยู่มากในน้ำกระเจี๊ยบอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ด้วย
  • ฝึกบริหารร่างกายแบบคีเกล หรือฝึกกลั้นปัสสาวะในขณะที่ยังปล่อยออกไม่สุดโดยอาศัยการขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานค้างไว้ นับจนถึงสามแล้วค่อยๆเบ่งปัสสาวะอีกครั้ง ควรฝึกอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง
  • ควรดื่มแอลกอฮอล์แต่พอเพียง พยายามหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและนิโคติน เนื่องจากสารเหล่านี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างรุนแรง
  • ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ การขาดน้ำทำให้ปัสสาวะข้น และปริมาณน้อย ซึ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคไต

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.