Facebook Twitter Reset

ปวดหัว รักษาอย่างไร

Untitled-1

ปวดหัวหากคุณมีอาการปวดศรีษะเรื้อรัง ก็ควรที่จะพยายามค้นหาสิ่งกระตุ้นที่เป็นตัวการให้เกิดอาการนั้น เช่น สภาพแวดล้อม การแพ้อาหารบางชนิด และอุปนิสัยการกิน

ผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆ ควรหัดกินอาหารครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง พบว่าการกินอาหารปริมาณน้อยเกินไป หรือเว้นช่วงการกินอาหารนานเกินไป จะมีผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่งขึ้นลง อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดศรีษะขึ้นได้

วิธีรักษาอาการปวดหัวง่ายๆแค่เพียง ต้มใบมะยมทั้งก้านและใบ 1 กำมือผสมน้ำตาลกรวดกินต่างน้ำจะช่วยบรรเทาอาการปวดศรีษะได้ หรือคุณอาจดื่มชาแก่ๆ บีบมะนาวครึ่งลูกแล้วพักอยู่นิ่งๆ ราว  5นาที

อีกตำราหนึ่งแนะนำให้ฝานว่านหางจระเข้ หรือมะนาวเป็นแว่นบาง และทาด้วยปูนแดงบางๆแล้วนำมาแปะไว้ที่ขมับ คอยหมั่นเปลี่ยน

การแพ้อาหารอาจทำให้ปวดศรีษะได้เช่นกัน อาหารที่เป็นตัวการสำคัญ ได้แก่ เนยแข็ง ช็อกโกแลต ผลไม้ตระกูลส้ม คาเฟอีน ไวน์แดง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดต่างๆ หากสังเกตว่าอาการปวดศรีษะเกิดพร้อมกับการกินอาหารชนิดใด ควรเลิกกินอาหารชนิดนั้น

ควรกินอาหารที่มีกากใยเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ท้องผูก เนื่องจาก เนื่องจากพบว่า ท้องผูกเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดศรีษะได้เช่นกัน อาหารที่มีกากใยมาก พบได้ใน ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต และรำข้าว เป็นต้น

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.