Facebook Twitter Reset

แก้อาการปวดหัวแบบธรรมชาติ

Untitled-1

สำหรับคนที่มีอาการปวดหัวอยู่บ่อยๆหรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่แล้วมีอาการปวดหัวอยู่เป็นประจำ ลองนำเคล็ดลับแก้อาการปวดหัวแบบธรรมชาติที่นำมาฝากนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูนะครับ จะช่วยลดอาการปวดลงได้แก้อาการปวดหัว

1. หากคุณมีอาการปวดหัวมากจนไม่สามารถที่จะนอนหลับได้ ลองใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือขวดใส่น้ำร้อนแต่ไม่ควรจะร้อนจนเกินไป ประคบที่บริเวณท้ายทอย แล้วใช้ผ้าเย็นประคบที่หน้าผากจะช่วยให้อาการทุเลาลงได้ แต่ถ้าเป็นอาการที่เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือเอ็นอักเสบ ให้ใช้กระเป๋าน้ำแข็งประคบตั้งแต่ต้นคอลงมาถึงหัวไหล่ในวันแรกเพื่อลดอาการอักเสบและใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบในวันต่อ ๆ มา จะช่วยให้คลายปวดได้ หรือถ้ามีอาการปวดหัวซึ่งเกิดจากเลือดลมเดินไม่สะดวกรู้สึกมึน ๆ ตื้อ ๆ ให้ใช้ วิธีแช่เท้าในน้ำอุ่นโดยเริ่มจากใช้น้ำอุ่นในปริมาณน้อย ๆ แล้วค่อยเพิ่มให้น้ำร้อนขึ้น ๆ จนกระทั่งรู้สึกอุ่นสบาย แช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงอาการปวดจะบรรเทาลง

2. เปลี่ยนวิธีคิด จากที่เคยคิดอะไรในแง่ร้ายก็ลองเปลี่ยนมาคิดในแง่ตรงกันข้ามดูบ้าง อย่างเช่น คุณผู้หญิงกำลังคิดสงสัยว่าทำไมคืนนี้แฟนถึงกลับบ้านดึกจัง ก็ให้เปลี่ยนเป็นคิดว่าที่แฟนต้องกลับบ้านดึกนั้นเป็นเพราะกำลังทำงานพิเศษ หาเงินเพิ่มเพื่อสร้างครอบครัวกับเรานั่นเอง แค่นี้ก็ยิ้มออกแล้วใช่ไหมครับ

3. ต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่มากไม่น้อยเกินไปประมาณวันละ 7-9 ชั่วโมง การนอนที่พอเหมาะนี้นอกจากลดอาการปวดหัวได้ แล้วยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้ด้วย

4. ให้กินแต่อาหารที่มีประโยชน์และควรมีอาหารว่างอย่างผักผลไม้ด้วย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่กำลังจะเป็นคุณแม่ ถ้าร่างกายขาดอาหารจะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว

5. ให้หาหนังสืออ่าน หนังสือที่แก้ปวดหัวได้ดีควรเป็นแนวธรรมะ เพราะคำสอนของพระพุทธเจ้านอกจากจะให้ข้อคิดแล้ว ยังสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย เป็นคำสอนสากลที่คนทั่วโลกต่างยอมรับ ลองนำไปใช้ดูครับ

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.