Facebook Twitter Reset

โรคขากระตุกขณะนอนหลับ

Untitled-1

อาการขากระตุกขณะนอนหลับโรคขากระตุก

โรคขากระตุก ขณะนอนหลับ (Restless legs syndrome)เป็นอาการผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เกิดขึ้นกับผู้เป็น โรคนอนไม่หลับ โดยผู้ป่วยจะมีอาการขาไม่อยู่นิ่ง สัญญาณปัญหาเหล่านี้ไม่ควรละเลย วามรู้รอบตัว.com  มีวิธีการบำบัด อาการขากระตุกขณะนอนหลับ ดังนี้

  • พยายามกินกรดโฟลิก 35-60 กรัมเป็นประจำทุกวัน สำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณให้มากขึ้น
  • หากไม่พบคนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคขากระตุกขณะนอนหลับ ควรขอให้แพทย์วัดระดับธาตุเหล็ก อย่าหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีธาตุเหล็กมากินเอง หากยังไม่ได้รับการยืนยันว่าขาดสารอาหารนี้เพราะการกินธาตุเหล็กมากเกินไปอาจเป็นอัตรายต่อสุขภาพได้
  • แมกนีเซียมและวิตามินอี จะช่วยบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างได้ผล ควรจะกินแมกนีเซียม 250 มิลลิกรัม ในตอนกลางคืนและวิตามินอีธรรมชาติ 400-800 ไอยูในตอนกลางวัน
  • หากคุณอายุเกิน 50 ปี พยายามกินสารสกัดจากแปะก๊วย 3 ครั้งต่อวัน

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ

แสดงความคิดเห็น Facebook

comments

Comments are closed.